반응형 마라톤 심폐강화1 마라톤을 오래하면 혈액속 산소 전달 능력은 마라톤을 오랫동안 꾸준히 하면 심폐기능이 강화되고, 혈액 속 산소를 온몸의 근육과 장기까지 전달하고 활용하는 능력도 향상됩니다.다만 중요한 점은 심폐기능이 좋아진다고 해서 혈액 속 산소량 자체가 무조건 많아지는 것은 아니라는 것입니다.1. 마라톤을 오래 하면 나타나는 변화심장 기능 강화: 심장이 한 번 수축할 때 내보내는 혈액량이 증가합니다. 따라서 같은 운동을 하더라도 심장이 더 효율적으로 작동합니다.산소 운반 능력 향상: 심장이 더 많은 혈액을 순환시켜 근육에 산소를 충분히 공급할 수 있습니다.모세혈관 발달: 꾸준히 달리면 근육 주변의 모세혈관 밀도가 증가해 산소가 근육세포까지 전달되기 쉬워집니다.폐와 호흡 기능의 효율 향상: 운동 중 호흡을 효율적으로 조절하고 필요한 산소를 받아들이는 능력이 좋아집.. 2026. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
